התמודדות עם כאבי וסת היא לרוב משימה לא פשוטה .
בהיעדר כלים להתמודדות,   .
הנטיה לפנות לכדורים משככי כאבים או אף לנטילת גלולות – מובנת
הרי מי רוצה לסבול?

בשיטת שרמן ,אין כוונה להפוך אותך לגיבורת על שמסוגלת להתמודד עם כל כאב,
הרעיון הוא ללמד אותך איך הגוף עובד ,מה הוא מבקש ,ואיך ביכולתך להקל עליו.
כשנעשה קל יותר ופחות כואב ,השימוש במשככי כאבים נעשה פחות רלוונטי.

כבר ידוע ומוכח שבלידה ,שמתוך שיתוף פעולה עם הגוף,
אשה יכולה לעזור לעצמה להוריד כאב במידה ניכרת.
גם בווסת ניתן להפעיל את אותם מנגנונים של הגוף ,להקלה בכאב.

לפני שנכנס להסברים, אני רוצה לומר לך, שכל מה שתעשי לשיפור איכות חייך, יקל גם על הווסת שלך, כמו גם על מצבך הבריאותי ותחושתך הכללית.
לישון בשעות החושך, תזונה בריאה (וקלה יותר בימים שלפני הדימום ובזמן הווסת. בדגש על ירקות ופירות ופחות מזון כבד), מנוחה, מדיטציות ופעילות גופנית סדירה, ירימו את איכות חייך והדבר יבוא גם לידי ביטוי בימי הווסת.

ועכשיו, נצלול לכמה דברים שאת יכולה להעיר מתוכך ולהקל:

1. הדבר הראשון שחשוב שתכירי הוא את מעגל הכאב.
הרעיון הוא להרפות .כי כשאת מתכווצת מכאב, את ממש מגבירה אותו .
גול עצמי.
ואני יודעת שלא קל להרפות כשכואב .יודעת.
אבל זה העניין .תזכרי בראש שכאב  = תקיעות ,
ותבדקי עם עצמך איך את יכולה לפתוח ולהניע.

יש ללחוץ על כפתור העריכה כדי לשנות את הטקסט הזה. לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי צש בלי.