במיני קורס קצר ומרתק זה תלמדי להכיר את הגוף הנשי, את התהליך המתרחש בווסת ותקבלי כלים מעשיים להקלה על הווסת.
כשאשה מבינה את שפת הגוף שלה ומשתפת פעולה איתו, הווסת  יכולה להפוך להיות קלה וקצרה יותר.
כל הידע על התרוקנות מופיע בפנים, ואף מעבר לכך.
מיתרונות ההתרוקנות המודעת:

• הפחתה בכאב
• שימוש מופחת באצעי ספיגה
• קיצור ימי הווסת

בונוס: 3 חוברות דיגיטליות להכרות עם הגוף

אם את מעדיפה לצלול יותר לעומק, ממליצה לך על מארז שרמן

שמועות שברצוני להפריך:
1. “שאת לא רוצה להתרוקן, את צריכה לכווץ ולהחזיק” – לא נכון. ההתרוקנות היא פעולה של שחרור. בדיוק כמו שבזמן צינון, כשאנחנו לא מקנחים, אנחנו גם לא מכווצים/מחזיקים, כך גם בווסת. אין צורך ולא בריא לכווץ ולהחזיק.
2. בשביל להתרוקן יש ללחוץ החוצה – לא נכון. לחיצה זו אינה בריאה לרצפת האגן. הרחם יודעת להתכווץ מעצמה כשאת נותנת לה את התנאים המתאימים לכך.
3. התנוחה להתרוקנות היא כריעה, כמו במזרח הרחוק. לא נכון.
יש כמה תנוחות להתרוקנות, המותאמות באופן פרקטי למקום בו את נמצאית. הקו המנחה הוא שמירה על רצפת האגן. 

*רחם בעיברית היא לשון זכר. לדעתי הטעות היא בשפה העברית ולא אצלי : )