שמועות שברצוני להפריך:

1. "כשאת לא רוצה להתרוקן, את צריכה לכווץ ולהחזיק" – לא נכון. ההתרוקנות היא פעולה של שחרור. בדיוק כמו שבזמן צינון, כשאנחנו לא מקנחים, אנחנו גם לא מכווצים/מחזיקים, כך גם בווסת. אין צורך ולא בריא לכווץ ולהחזיק.
2. בשביל להתרוקן יש ללחוץ החוצה – לא נכון. לחיצה זו אינה בריאה לאצפת האגן. הרחם יודעת להתכווץ מעצמה כשאת נותנת לה את התנאים המתאימים לכך.
3. התנוחה להתרוקנות היא כריעה, כמו במזרח הרחוק. לא נכון.
יש כמה תנוחות להתרוקנות, המותאמות באופן פרקטי למקום בו את נמצאית. הקו המנחה הוא שמירה על רצפת האגן. 

*שיטת ההתרוקנות – שימי לב שלא כל מי שמשתמשת בצמד המילים "שיטת ההתרוקנות" מדברת בהכרח על אותו הדבר. מהמידע שהגיע אלי, צצו כל מיני דרכים להתרוקנות, חלקן מקובלות מבחינתי וחלקן פחות מתאימות בעיני (לגוף, לנפש).

**רחם בעיברית היא לשון זכר. לדעתי הטעות היא בשפה העברית ולא אצלי : )