תוספת של מירב שרמן: חשוב לי להבהיר, כתאום ציפיות, שהכוונה היא לא להימנע מאמצעי ספיגה, ולא לצפות להתרוקנות ממש כמו שאר ההפרשות, אלא – באופן דומה, שעשוי להביא להקלה משמעותית.
שיטת שרמן מאפשרת
* להפחית כאבים * לקצר את משך הימים * להשתמש בפחות אמצעי ספיגה * להיות פחות עצבנית או עצובה * ליהנות מתחושת חיבור לגוף